カラオケをする時喉に優しい食べ物・飲み物、避けた方がいい物を紹介！

水: 喉を守るために最も重要です。カラオケで歌う前や途中でこまめに水分補給をすることで、喉を乾燥から守れます。

スポーツドリンク: 電解質が含まれているので、長時間歌っても体調を保ちやすいです。

お茶（温かいもの）: 緑茶やウーロン茶など、温かいお茶は喉に優しく、リラックス効果もあります。

ジンジャーエール: 喉に優しく、炭酸が軽い爽快感を与えてくれます。

フルーツジュース: ただし、酸味の強いもの（オレンジジュースなど）は歌う前に避けたほうが良いかもしれません。

フルーツ:バナナやりんごなど、喉に優しいフルーツは良い選択です。バナナは特に喉を潤し、エネルギーも補給できます。

おにぎり:おにぎりは手軽で食べやすく、歌う前や途中でもサッと食べられます。具材はシンプルに梅や鮭などがオススメです。

軽いサラダ:野菜サラダやサラダチキンなど、ヘルシーなサラダも良い選択。消化にも良く、歌う前に食べても安心です。

クラッカーやチーズ:口の中でサクサク食べられるクラッカーや、軽いチーズなどもおすすめ。軽めで喉に負担をかけにくいです。

唐揚げやポテト:揚げ物は避けた方がいいという意見もありますが、少量なら大丈夫。油っぽいものは喉に負担がかかることがあるので、食べ過ぎないようにしましょう。

ヨーグルト:喉を滑らかに保つ効果があり、歌う前に食べるのにもぴったりです。

スムージー:フルーツやヨーグルトを使ったスムージーは栄養も摂れて、喉にもやさしいです。冷たすぎない温度のものを選ぶといいですね。

・アルコール: お酒は喉を乾燥させ、声が出にくくなったり、喉の痛みを引き起こすことがあります。特に大量に飲むと声がかすれたりしやすいです。

・冷たい飲み物: 冷たい水やジュースは、喉を一時的に冷やしてしまい、声が出にくくなることがあります。特にカラオケで長時間歌う場合は避けた方がいいかも。

・炭酸飲料: 炭酸飲料（コーラやサイダーなど）は喉を刺激することがあるため、歌う時には控えめにした方が良いです。

・コーヒーやカフェイン入り飲み物: カフェインは利尿作用があり、喉の乾燥を招くことがあります。歌う前に飲むのは避けた方がいいでしょう。

・酸味が強い飲み物（オレンジジュースやレモンジュースなど）: 酸味が強いものは喉を刺激し、声がかすれやすくなります。歌う前には控えた方が無難です。

脂っこいもの（揚げ物や油っぽい料理）唐揚げ、フライドポテト、ピザなどの油っぽい食べ物は、喉を乾燥させたり、口の中でベタついたりすることがあり、歌う際に不快感を感じやすくなります。また、消化に時間がかかるため、歌う前に食べるのは避けた方が良いです。

辛い食べ物 辛い料理（カレー、激辛ラーメンなど）は、喉を刺激して炎症を引き起こす可能性があります。喉が痛くなったり、声がかすれやすくなるので、カラオケの前には避けた方がベターです。

酸味が強い食べ物（レモン、梅干しなど）酸味が強い食べ物は、喉を刺激してしまうことがあります。歌う前に食べると、声が出にくくなったり、喉が痛くなったりすることがあります。

ガムや飴　歌っている最中にガムを噛むと、口の中が乾燥しやすく、歌いにくくなります。また、飴などの甘いものも喉が乾きやすく、長時間歌う時には不快感を感じることがあります。

炭酸飲料　炭酸が喉を刺激してしまい、ガスが喉に溜まって気になることがあります。カラオケでは、歌う前に炭酸飲料を飲んで喉が調子悪くなることもあるので、控えめにした方が良いです。